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Meilleur petit déjeuner à Morris!

Meilleur petit déjeuner à Morris!


Juste un bon petit déjeuner, rien d'extraordinaire, juste de la bonne nourriture. Vaut le détour pour le steak de jambon avec des œufs.


7 petits déjeuners riches en protéines pour dynamiser votre matinée

Pendant l'agitation d'une semaine mouvementée, obtenir un dîner sain sur la table commence à sembler une mission impossible. Mais vous pouvez toujours gagner au petit-déjeuner. Tracy Morris, diététicienne et conceptrice de programmes de nutrition Fitbit, souhaite que vous vous réveilliez avec un repas contenant au moins 20 grammes de protéines, pour éviter les fringales de glucides et les chutes de sucre. Ce qui signifie qu'un bol de céréales givrées ne va tout simplement pas le couper. Et, étonnamment, quelques œufs non plus, à moins que vous n'ajoutiez une pincée de fromage !

Voici quelques-unes des principales sources de protéines qui semblent attrayantes le matin et qui vous aideront à atteindre 20 grammes.

  • 7 oz de yogourt grec, nature, sans gras 20 grammes de protéines
  • ½ tasse de fromage cottage, faible en gras 14 grammes de protéines
  • 2 oz de saucisse de dinde 14 grammes de protéines
  • 2 gros œufs 13 grammes de protéines
  • 1 tasse de lait écrémé 8 grammes de protéines
  • 1 tasse de quinoa 8 grammes de protéines
  • ½ tasse de haricots noirs 8 grammes de protéines
  • 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète croquant 8 grammes de protéines
  • 1 oz de cheddar 6 grammes de protéines
  • 1 muffin anglais de blé entier 6 grammes de protéines
  • 1 oz de saumon fumé 5 grammes de protéines
  • ½ tasse d'avoine 5 grammes de protéines
  • 1 tranche de pain de blé entier 3 grammes de protéines

Si vous avez les ingrédients, vous vous demandez peut-être encore quoi en faire. Voici sept idées simples et rapides de petits déjeuners riches en protéines pour dynamiser votre matinée.

Flocons d'avoine aux bleuets

½ tasse d'avoine + ½ tasse de yogourt grec + ½ tasse de lait + 1 cuillère à soupe de graines de chia + ½ tasse de bleuets

395 calories, 25 grammes de protéines par portion

2 tranches de pain grillé germé + ½ tasse de fromage cottage + ¼ d'avocat + 1 cuillère à café de graines de sésame

319 calories, 20 grammes de protéines par portion

½ bagel de blé entier + 2 cuillères à soupe de fromage à la crème + 1 oz de saumon fumé + ¼ tasse de germes de luzerne

314 calories, 20 grammes de protéines par portion

Burritos de petit-déjeuner aux haricots

1 tortilla de blé entier + 2 gros œufs + ½ tasse de haricots noirs + 2 cuillères à soupe de salsa fresca

Par portion : 332 calories, 21 grammes de protéines

Sandwich aux saucisses à la dinde et aux œufs

1 muffin anglais de blé entier + 2 oz de saucisse de dinde + 1 gros œuf + 1 oz de cheddar + ½ tasse de pousses d'épinards

393 calories, 29 grammes de protéines par portion

Muffins au citron et graines de chia

335 calories, 20 grammes de protéines par portion

Pour la recette complète, consultez les muffins au citron et aux graines de chia.

Shake protéiné au chocolat et au beurre de cacahuète

408 calories, 23 grammes de protéines par portion

Ces informations sont uniquement à des fins éducatives et ne sont pas destinées à remplacer un diagnostic ou un traitement médical. Vous ne devez pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème ou une condition de santé. Consultez toujours votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier vos habitudes de sommeil, de prendre des suppléments ou de commencer une nouvelle routine de remise en forme.

Becky Duffett

Becky Duffett est une rédactrice en chef sur la nutrition pour Fitbit et une rédactrice de style de vie passionnée par la bonne alimentation. Ancienne éditrice de livres de cuisine Williams-Sonoma et diplômée de la San Francisco Cooking School, elle a édité des dizaines de livres de cuisine et d'innombrables recettes. La vie en ville l'a transformée en accro au spin, mais elle préfère toujours monter à cheval. Elle vit dans le quartier le plus mignon de San Francisco, passe les week-ends au marché des fermiers, essaie de lire à la boulangerie et prépare de grands dîners pour des amis.


Quand je discutais avec un chauffeur de taxi à Waikiki de tous les lieux de petit-déjeuner que j'espérais visiter, il a ri : « Ne sortez jamais ! Je ne prends que le petit-déjeuner à la maison. Alors, bien sûr, je devais lui demander quel était son petit-déjeuner typique. �ux œufs, des saucisses portugaises et du riz. C'est tout. Pour obtenir le même petit-déjeuner simple que ce chauffeur de taxi adore, passez par He&# x2019eia Kea Pier General Store & Deli. Positionné directement sur l'eau, vous pouvez commander votre assiette, accrocher une table de pique-nique et savourer votre café avec la brise de l'océan dans vos cheveux.

En vous promenant dans le Kapi&# x2019olani Community College Farmer&# x2019s Market un samedi matin, vous serez probablement submergé de choix. Il y a du taro soft pour Instagram, des bols d'açai dans de petits ananas et un stand de takoyaki animé. Mais quand j'ai vu The Pig & the Lady se tenir debout, avec leurs bols de pho et leurs sandwichs farcis, j'ai su que j'avais trouvé la bonne bouchée. J'ai commandé leur petit-déjeuner banh mi, qui était rempli de légumes marinés, de pâté, de tonnes de coriandre et d'un œuf au plat parfaitement croustillant. Vous aurez besoin de serviettes supplémentaires.


1. Recette de McMuffin aux saucisses et aux œufs de McDonald's

Idéal pour la gueule de bois, et lorsque vous êtes en retard, il est difficile de refuser un McMuffin saucisse et œuf.

C'est un peu fou à quel point ils sont faciles, et ils sont parfaits pour aller de l'avant.

Faites simplement tout cuire comme vous le feriez normalement (si je fais un lot, faites cuire la saucisse ou le bacon sur une plaque de cuisson), assemblez, enveloppez et congelez.

Vous pouvez les sortir le matin et les mettre au micro-ondes pendant une minute ou deux pour le petit-déjeuner le plus facile à emporter.


Les meilleures recettes de petit-déjeuner pour commencer votre journée

Ce sont les meilleures recettes de petit-déjeuner pour vous donner le coup de pouce matinal dont vous rêvez.

Le vieil adage « le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée », a été conçu pour aider à stimuler les ventes de céréales dans les années 40. De nos jours, nos petits déjeuners sont un peu plus compliqués que le lait et les céréales. Nous parlons de pho vietnamien et d'œufs brouillés avec du cognac et du caviar. Nous avons rassemblé les meilleures recettes de petit-déjeuner sur notre site afin que vous puissiez bien démarrer votre journée. Et n'hésitez pas à faire ces recettes à d'autres moments que le matin et nous ne jugerons pas.

Pour un œuf au plat parfait, faites comme les Espagnols

Il y a de fortes chances que vous fassiez frire des œufs de temps en temps. Voici comment mieux les cuisiner en s'inspirant de l'Espagne. Bien que ce ne soit pas traditionnel, les résultats sont sacrément bons.

Votre nouvelle recette de petit-déjeuner du week-end : l'omelette française

Oubliez tout ce que vous pensiez savoir sur la préparation du petit-déjeuner.

Comment faire: Granola de 30 minutes

Aimez-vous le granola? Fais le toi-même. Cette recette de granola maison est nutritive, délicieuse et prend moins de 30 minutes à préparer.

Le meilleur petit déjeuner Pho-King

Au Vietnam, on mange du pho au petit-déjeuner. Il est temps d'amener la tradition aux États-Unis.

Pour de meilleurs œufs brouillés, ajoutez du cognac et du caviar

L'Egg Shop de New York propose un riff d'œufs brouillés digne d'un roi.

Comment faire : 3 petits déjeuners sains pour les athlètes

Posez cette casserole d'œufs facile Jimmy Dean. Ces petits déjeuners sont rapides, sains et sacrément bons.

Apprenez à préparer une pizza pour le petit-déjeuner à l'école de pizza NYC & rsquos Only

La pizza est le plus souvent un aliment convivial pour la bière et le vin. Mais celui-ci, vous aurez envie d'une tasse de café.

Comment faire : le bol Açaí

Açaí, la baie brésilienne, est un incontournable de longue date de la communauté du surf. Et c'est peut-être le meilleur petit-déjeuner sain que vous n'ayez jamais essayé.

Améliorez votre petit-déjeuner de camp avec le nouveau repas préféré de notre personnel


Recettes de beignets faciles

Si vous voulez un beignet le matin, il existe de nombreux magasins qui vous en vendront un. Cependant, aucun beignet n'aura aussi bon goût que celui que vous avez fait vous-même. Ces recettes de beignets faciles sont meilleures que n'importe quel beignet préfabriqué que vous pouvez acheter et auront un goût incroyable avec une tasse de café fraîchement infusé. Ce sont quelques-uns des meilleurs desserts pour le petit-déjeuner et sont parfaits pour un brunch décontracté à la maison un matin de week-end paresseux. Vous impressionnerez votre famille et vos amis avec ces recettes de desserts pour le petit-déjeuner dans vos manches !


Petits déjeuners sains à emporter à emporter

Ce n'est pas parce que vous êtes pris dans la précipitation matinale que vous êtes trop occupé pour prendre un petit-déjeuner sain. Ces recettes de petit-déjeuner préparées à l'avance garantissent que vous serez prêt à partir, même si vous n'allez nulle part.

Les matins sont une bousculade même pour les ménages les plus organisés – s'habiller, se souvenir des déjeuners, sans parler de se rappeler de prendre des vêtements après l'école ou après le travail. Mais même si vous travaillez actuellement à distance et que les enfants apprennent toujours à distance, il se passe inévitablement beaucoup de choses le matin.

Il est facile de comprendre pourquoi tant de gens sautent le petit-déjeuner. Si vous parvenez à attraper quelque chose, c'est tout à fait compréhensible s'il ne s'agit que d'une barre de substitut de repas remplie de sucre. Cela dit, il existe de nombreux petits déjeuners très faciles à préparer à l'avance ou à préparer très rapidement le matin. Nous avons rassemblé ci-dessous certaines de nos recettes de petit-déjeuner faciles et saines préférées.

Flocons d'avoine avec fruits d'été

Ces flocons d'avoine du jour au lendemain combinent du yogourt grec, des graines de chia, du miel et des fruits pour un peu de douceur. C'est le moyen idéal d'incorporer des vitamines, des nutriments et des protéines qui garderont votre énergie toute la matinée. Parce qu'il est au réfrigérateur, il est facile à saisir lorsque vous êtes pressé et c'est super rafraîchissant et un bon changement par rapport au fromage cottage. Obtenez notre recette de flocons d'avoine aux fruits d'été.

Gruau à la mijoteuse

Mettez cette délicieuse recette dans le Crock-Pot la veille pour qu'elle soit complètement prête à partir le matin. Vous pouvez également préparer à l'avance du granola maison pour couronner le tout ou couper des fruits avant de partir. Obtenez notre recette de gruau d'avoine à la mijoteuse.

Porridge Enrichi De Polenta Aux Framboises Et Crème Fraîche

Cette polenta légèrement sucrée est super réconfortante et serait excellente si elle était préparée la veille et mise au réfrigérateur pour que vous puissiez la saisir en sortant. Garnissez-le de framboises fraîches et de crème fraîche le matin. Vous voudrez peut-être aussi le détendre avec un peu d'eau chaude ou de lait non laitier. Obtenez notre recette de porridge de polenta enrichie aux framboises et à la crème fraîche.

Conteneur de stockage pour petit-déjeuner Sistema To Go, 5,99 $ d'Amazon

Avec des compartiments séparés pour les garnitures et les bases, c'est parfait pour emballer de la farine d'avoine, du yaourt, du granola et d'autres petits déjeuners la veille.

Muffins à la saucisse et à la patate douce pour le petit-déjeuner

Il est impossible de ne pas s'attendre à un muffin à la saucisse et à la patate douce. Ces délicieuses friandises sont renforcées d'avoine et peuvent être préparées à l'avance, puis sorties du réfrigérateur le matin. Ils regorgent de protéines et de glucides qui vous aideront à passer la journée. Obtenez notre recette de muffins à la saucisse et aux patates douces pour le petit-déjeuner.


  • Dans un grand bol, mélanger les œufs brouillés, les tomates, les pommes de terre rissolées cuites, le fromage, les haricots frits et la coriandre (au choix).
  • Une fois mélangé, prélevez env. 1 tasse de mélange sur une tortilla plate et rouler dans un burrito.
  • Enveloppez le burrito dans du papier aluminium. Répétez jusqu'à ce que le mélange soit parti.
  • Conservez les burritos au réfrigérateur jusqu'au moment de les manger. Réchauffer les burritos au four pendant 10 minutes à 425 degrés.


18 recettes étonnantes de petit-déjeuner pour friteuse à air

Apprenez à préparer un délicieux petit-déjeuner avec ces recettes faciles de petit-déjeuner pour friteuse à air.

Omelette Easy Air Fryer

Préparée dans la friteuse à air et remplie de légumes frais et de fromage, cette omelette est délicieuse et prête en 8 minutes !

Burritos de petit-déjeuner à la friteuse à air

Les burritos de petit-déjeuner Air Fryer sont si rapides et faciles à préparer. Chargé d'œufs brouillés, de saucisses hachées, de bacon et de fromage. Une excellente façon de commencer la journée.

Bombes à biscuits pour petit-déjeuner Air Fryer

Ces bombes à biscuits sont traitées à la friteuse à air, ce qui donne des sandwichs au petit-déjeuner feuilletés et moelleux qui sont chargés de saucisses, d'œufs et de fromage.

Bâtonnets de pain doré pour friteuse à air

Vous avez juste besoin de quelques ingrédients simples pour cette recette de pain doré Air Fryer.

Pommes de terre frites à l'air du petit déjeuner

Ces pommes de terre frites à l'air pour le petit-déjeuner sont croustillantes à l'extérieur et tendres à l'intérieur, exactement comme devraient l'être les pommes de terre pour le petit-déjeuner.

Air Fryer Bacon et Coquetiers

Ce coquetier au bacon est un incontournable du petit-déjeuner. Il est également faible en glucides et riche en protéines.

Taquito Petit Déjeuner Friteuse À Air

Un simple taquito au bacon, aux œufs et au fromage qui est préparé rapidement et cuit dans une friteuse à air chaud pendant quelques minutes seulement.

Beignets frits

Les beignets sont la version Nouvelle-Orléans d'un beignet ou d'un beignet, saupoudrés de sucre en poudre et mangés avec joie.

Bagel Friteuse à Air Facile

Cette recette de bagel est si facile à préparer pour le petit-déjeuner dans la friteuse à air.

Uf d'avocat au four à la friteuse à air

Avez-vous une obsession pour l'avocat? Cet avocat délicieusement farci, fourré d'un œuf et d'assaisonnements, constitue un parfait petit-déjeuner sain.

Hash de petit-déjeuner Air Fryer

Le hasch parfaitement croustillant à l'extérieur est l'une de mes recettes de petit-déjeuner préférées.

Muffins aux myrtilles à la friteuse à air

Les muffins aux myrtilles Air Fryer sont un moyen rapide et facile de gagner du temps pour le petit-déjeuner ou le dessert.

Tartelettes aux œufs soufflés pour le petit-déjeuner Air Fryer

Ces tartelettes aux œufs soufflés pour le petit-déjeuner Air Fryer sont faites de délicieux fromage râpé, de pâte feuilletée et d'œufs.

Air Friteuse Quiche Lorraine

C'est la quiche la plus connue, qui est maintenant prête pour la friteuse à air. Recettes parfaites de petit-déjeuner pour friteuse à air.

Ufs brouillés à la friteuse à air

Une recette simple d'œufs brouillés à la friteuse à air que vous voudrez essayer.

Coquetiers Air Fryer

Les œufs sont l'un des aliments les plus polyvalents pour le petit-déjeuner. Ces coquetiers sont comme un soufflé, ils sont faciles à faire, absolument délicieux et bourrés de protéines.

Saucisse Petit Déjeuner Friteuse À Air

Les saucisses de petit-déjeuner faites maison n'ont jamais été aussi faciles ou plus saines que de les jeter dans une friteuse à air !

Pain doré à la citrouille Air Fryer

Un délicieux pain doré chargé de citrouille sucrée dans l'Airfryer.

Ashley a lancé AirfryerMasterchef pour fournir des critiques, des guides, des conseils et des recettes vraiment utiles concernant l'airfryer.

“Je suis tombé amoureux de la friteuse à air depuis que j'ai commencé à l'utiliser. Je suis passionné par la cuisine avec et j'ai créé de nombreuses recettes faciles que tout le monde peut essayer à la maison.”


Voir la vidéo: Pärnu parim rotiburger feat. Annabel