Catégorie: Les meilleures recettes

Feijoada végétarien fumé Haricots noirs, courges, poivrons et gombos Haricots noirs, courges, poivrons et gombos Sert 2 cuissons en 1 heure 5 minutes Difficulté Pas trop compliqué Nutrition par portion Calories 532 27 Lipides 7,9 g 11 Saturés 1,9 g 10 Sucres 17,6 g 20 Sel 0,1 g 2 Protéines 19,9 g 40 Glucides 93,6 g 36 Fibres 20,1g -De l'apport de référence d'un adulteIngrédients½ une courge musquée, (600g) d'huile d'olive1 cuillère à café de coriandre moulue1 cuillère à café de paprika fumé3 poivrons de couleurs mélangées2 oignons rouges4 gousses d'ail4 feuilles de laurier fraîches2 x 400 g de haricots noirs100 g de gombo150 g de riz brun2 tomates mûres de couleur mélangée½-1 piment rouge frais1 bouquet de coriandre fraîche, (30g) 1 citron vert2 cuillères à soupe de yaourt natureRecette FromEveryday Super FoodPar Jamie OliverMéthode Préchauffer le four à 200 ° C / 400 ° F / gaz 6.

Crevettes marocaines grésillantesCouscous moelleux & salsa arc-en-cielCouscous moelleux & salsa arc-en-cielServit 2Cuisins en 20 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 572 29 Lipides 11,3g 16 Saturés 2,4g 12 Sucres 28,4g 32 Sel 0,3g 5 Protéines 30g 60 Glucides 91,7g 35 Fibres Ingrédients2 brins de romarin frais2 gousses d'huile ailicolive1 cuillère à café de niveau de paprika fumé1 bonne pincée de safran6 grosses crevettes royales crues à coque, provenant de sources durables2 oranges150 g de couscous de blé entier 400 g de légumes de saison mélangés colorés, tels que pois, asperges, fenouil, courgettes, céleri, oignons nouveaux, poivrons rouges ou jaunes 1 piment rouge frais ½ bouquet de menthe fraîche, (15 g) 1 citron 2 cuillères à soupe de yaourt nature 1 recette de grenade adaptée de Everyday Super FoodPar Jamie OliverMéthodeStrip les feuilles de romarin dans un pilon et un mortier, puis épluchez et ajoutez l'ail et piler en pâte avec une pincée de sel marin.

Sauté au tofu et aux noix de cajouUn souper plein de saveursUn souper plein de saveursSert 2Cuisins en 35 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 542 27 Lipides 40,1g 57 Saturés 7,8g 39 Sucres 14g 16 Sel 1,9g 32 Protéines 21,5g 43 Glucides 21,3g 8 Fibres 3,8g - De l'apport de référence d'un adulteIngrédients350 g d'huile de tofu d'arachide ferme40 g de noix de cajou5 gousses d'ail1-2 piments rouges frais2 pak choy6 oignons nouveaux2 cuillères à soupe de mirin ou de xérès sec2 cuillères à soupe de sauce soja faible en sel1 cuillère à soupe de miel liquide1 cuillère à soupe d'huile de sésame2 cuillères à café de vin de riz vinaigre en morceaux rectangulaires de la taille d'une bouchée.

Thon de Michela aux haricots cannellini (sans cuisson) Merveilleuses recettes de sevrage que votre tout-petit adoreraMerveilleuses recettes de sevrage que votre tout-petit adoreraFait 350gCuit en 10 minutesDifficultéPas trop compliquéIngrédients 1 boîte de 400 g de haricots cannellini 1 boîte de 80 g de thon dans l'eau de source (sans sel ajouté) ½ citron3 brins de basilic fraisMéthode Égouttez les haricots cannellini et le thon, puis versez-les dans un mixeur (utilisez un mixeur à main, si vous préférez) ou un bol.

Chou-fleur, pomme et patate douce de MichelaMerveilleuses recettes de sevrage que votre tout-petit adoreraMerveilleuses recettes de sevrage que votre tout-petit adorera Donne 650gDifficultéPas trop compliquéIngrédients1 grosse patate douce, (300g) 1 pomme moyenne à manger ½ petit chou-fleur, (250g) 1 goutte de lait, facultatifMéthodePeler et hacher la patate douce et la pomme en morceaux de 2 cm.

Jamie's Ultimate Canada Day Burger 14,3 g 16 Sel 2,5 g 42 Protéines 23,9 g 48 Glucides 47,8 g 18 Fibres 5.

Brochettes de poulet grilléEpicées de garam masala, de paprika et de curcumaEpicées de garam masala, de paprika et de curcuma Donne 12Cuisins en 1 heureDifficultéSuper facileNutrition par portionCalories 78 4 Lipides 3,2g 5 Saturés 0,8g 4 Sucres 1,9g 2 Sel .g 0 Protéines 10,4g 21 Glucides 2,2g 1 de un apport de référence adulteIngrédients2 gousses d'ail3 cm de gingembre140 g de yaourt nature60 ml d'huile de passataolive1 cuillère à café de garam masala½ cuillère à café de paprika fumé½ cuillère à café de curcuma moulu4 poitrines de poulet fermières sans peau1 gros poivron rouge tremper - cela les empêchera de brûler.

Tormenta negraEspagnol pour `` tempête noire '', ceci est une version du cocktail classique sombre et orageux.Espagnol pour `` tempête noire '', ceci est une version du cocktail classique sombre et orageux.Sert 1DifficultéSuper facileIngrédients10 - 15 ml de jus de citron vert, plus ½ citron vert pour garnir50 ml de rhum Bacardi Carta Negra3 traits d'Angustura bitter100 ml de gingembre beera brin de menthe, pour garnir

Mamans allergiques alimentaires & 39; Pilons de poulet avec des poivrons colorés avec des poivrons colorésPour 4Cuisins en 45 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 303 15 Lipides 13,8g 20 Saturés 3,5g 18 Sucres 4,2g 5 Sel 0,3g 5 Protéines 40,9g 82 Glucides 4,5g 2 Fibres 1,7g -De la référence d'un adulte Ingrédients huile d'olive6-8 pilons de poulet, (selon l'âge et l'appétit de vos enfants) ½ un poivron rouge ½ un poivron jaune ½ un poivron orange1 citron200 ml de bouillon de poulet bio frais, (voir astuce) 1 petite feuille de laurier1 petite poignée de persil frais Préchauffer le four à 200 ° C / 400 ° F / gaz 6.

Gennaro's pasta frittata - beaucoup de façonsParfait pour les pique-niquesParfait pour les pique-niquesParfait pour 4Cuisiner en 20 minutesDifficultéSuper facileNutrition par portionCalories 307 15 Lipides 18,8g 27 Saturés 4,9g 25 Sucres 0,6g 1 Sel 0,6g 10 Protéines 14,2g 28 Glucides 22,2g 9 Fibres 1,2g - De l'apport de référence d'un adulteIngrédients4 gros œufs fermiers40 g de parmesan, plus un supplément pour servirun sel de poivre noir fraîchement moulu400 g de restes de pâtes cuites d'huile d'olive extra viergeRecette deJamie's Food Tube: The Pasta BookMéthode Préchauffer le four à 200 ° C / 400 ° F / gaz 6.

Pour 18 personnesCuisiner En 50 minutes plus réglageDifficultéAffichageNutrition par portionCalories 48 2 Lipides 0g 0 Saturés 0g 0 Sucres 5,7g 6 Protéines 1g 2 Glucides 5,7g 2 D'un apport de référence adulteIngrédients750 ml bouteille de Prosecco50 ml de jus de citron, (à partir d'environ 2 1 / 2 citrons) 9,5 x 15 g de feuilles de gélatine250 ml de cordial de fleurs de sureau500 g de prunes et de baies de saison, des prunes dénoyautées et coupées en deux 4 brins de menthe fraîche, plus des feuilles supplémentaires pour décorer les fleurs comestibles, pour garnir (facultatif) verser la crème, pour servirRecette FromJamie Magazine Ed Loftus Ce remake rétro est la fin parfaite pour un grand festin d'été.

Pâtes au jambon et au fromage de MichelaMerveilleuses recettes de sevrage que votre tout-petit adoreraMerveilleuses recettes de sevrage que votre tout-petit adoreraFait 400gCuisiner en 15 minutesDifficultéSuper facileIngrédients120 g de pastina, (petites pâtes) 100 g de jambon cuit au bien-être supérieur1 cuillère à café de crème molle entassée de fromageParmesan fromageMéthodeCuisiner le sachet de fromage .

Risotto rose d'HelenRecettes simples et abordables pour une alimentation complémentaireRecettes simples et abordables pour une alimentation complémentaireFait 400gDifficultéPas trop compliquéIngrédients ½ petit oignon 2 betteraves emballées sous vide, pas au vinaigre (150 g) ½ cuillère à soupe d'huile d'olive50 g de riz basmati ½ x 220 g boîte de tomates hachées ½ x 220 g de tomates hachées oignons et coupez finement la betterave en petits dés.

Ragoût de courge musquée et de noix de coco Helen's Recettes simples et abordables pour une alimentation complémentaire Recettes simples et abordables pour une alimentation complémentaire Donne 1 kg Difficulté Pas trop compliqué Ingrédients ½ une courge musquée, (500 g) 1 petit oignon1 petite carotte1 cuillère à soupe d'huile d'olive2 cuillères à soupe de maïs doux en conserve ou congelé, (sucre et sel) -gratuit) ½ boîte de 400 g de lait de coco Méthode Épluchez, épépinez et coupez en dés la courge musquée, épluchez et hachez finement l'oignon et la carotte.

Betterave, pêche et noix de coco de Michela (sans cuisson) Merveilleuses recettes de sevrage que votre tout-petit adoreraMerveilleuses recettes de sevrage que votre tout-petit adoreraFait 250gDifficultéPas trop compliquéIngrédients1 pêche mûre entière1 x betterave cuite emballée sous vide, (environ 65g - pas celles marinées) 100 ml de noix de coco Épluchez soigneusement la pêche, puis hachez-la grossièrement et placez-la dans un mélangeur (utilisez un mélangeur à main, si vous préférez) ou un bol.

Poulet au curry facile de JoolsUn délicieux dîner pour toute la familleUn délicieux dîner pour toute la familleServes 6Cuisins en 1 heure 30 minutesDifficultéSuper facileNutrition par portionCalories 245 12 Lipides 11,6g 17 Saturés 5,2g 26 Sucres 8,8g 10 Sel 0,5g 8 Protéines 16,8g 34 Glucides 18,8g 7 Fibres 5,6g -De l'apport de référence d'un adulteIngrédients1 oignon4cm morceau de gingembre2 gousses d'huile ailicolive2 cuillères à soupe de pâte de tikka masala3 cuillères à soupe de yaourt nature2 cuillères à soupe de purée de tomates8 cuisses de poulet fermières sans peau1 x 400 g boîte de tomates hachées1 x 400 g boîte de conserve de vert lentilles 1 boîte de 400 g de lait de coco léger 2 poignées de jeunes épinards, facultatif 2 cuillères à soupe de chutney de mangue de qualité Méthode Épluchez et émincez l'oignon.

Pâtes au poulet, poireaux et petits poisCuisine réconfortante classiqueNourriture réconfortante classiqueServes 6Cuisins en 1 heureDifficultéSuper facileNutrition par portionCalories 400 20 Lipides 14,9g 21 Saturés 6,8g 34 Sucres 5,4g 6 Protéines 26,9g 54 Glucides 39,4g 15 D'un apport de référence adulteIngrédients1 cuillère à soupe de beurre, plus extra pour le graissage350 g d'huile de conchiglie d'huile d'olive2 poireaux2 gousses d'ail100 ml de bouillon de poulet100 ml de vin blanc150 g de pois surgelés200 g de poulet cuit225 ml de lait250 g de ricotta60 g de parmesanRecette de Jamie MagazineMéthode Préchauffer le four à 180 ° C / 350 ° F / gaz 4.

Squash it sandwichColoré, vraiment savoureux et amusant à faireColoré, vraiment savoureux et amusant à faireFait 4Cuisiner en 40 minutesDifficultéSuper facileNutrition par portionCalories 464 23 Lipides 21,9g 31 Saturés 4,3g 22 Sucres 19,7g 22 Protéines 17,1g 34 Glucides 46,9g 18 D'un adulte & 39; Ingrédients4 rouleaux de grains entiers épépinés4 radis5 cm de concombre½ une petite carotte2 fleurons de chou-fleur½ un petit poivron rouge½ une petite pomme1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge4 brins d'herbes molles fraîches, comme l'aneth, le persil plat ou le basilic ou 2 brins de menthe fraîche 1 poignée de cresson à salade ou d'herbes à germer 1 poignée de pois fraîchement coupés en gousses 1 cuillère à soupe de graines de tournesol2 cuillères à soupe de fromage cottage ou de fromage à la crème de qualité 2 cuillères à soupe de houmous de qualité une base pour chacun.

Magnifique granola de JoolsEmballé plein de noix, de fruits et de grainesEmballé plein de noix, de fruits et de grainesDonne 750g (servir en portions de 50g avec du yaourt pour un petit déjeuner complet) Cuit en 30 minutesDifficultéSuper facileNutrition par portionCalories 246 12 Lipides 13g 19 Saturés 1,6g 8 Sucres 12,6g 14 Sel 0g 0 Protéine 6.

Yaourt glacé fruitéBanane & fruits mûrs de saisonBanane & fruits mûrs de saisonServes 6Cuisins en 15 minutes plus congélationDifficultéSuper facileNutrition par portionCalories 146 7 Lipides 3,8g 5 Saturés 2,3g 12 Sucres 22g 24 Sel 0,2g 3 Protéines 4,9g 10 Glucides 24,3g 9 Fibres 2,8g -De un Apport de référence adulte Ingrédients 1 banane mûre 400 g de fruits de saison mûrs, comme les mangues, les prunes, les poires, les myrtilles, miel, au goût 500 g de yaourt nature150 g de framboises Méthode Jeter les tiges de tous les fruits, et les éplucher, si nécessaire, puis les couper en bouchées morceaux.